siema niedawno przylecialem do Ny, w Polsce skonczylem 6 tygodniowy cykl ktory skaldal sie ze 100 mety i 10 omy teraz bede zaczynal odblok bo juz nadchodzi 3 tydzien po ostatnim strzalem, jak powinienem sie odblokowac mam 20 tabsow clomidu , jak to rozpisac? no i druga prosba mam 10 strzaloe deki po 300mg jeden i 10 strzalow testa enta po 350mg [...]
Witam, Wie ktoś możę, czy książka Joe Weidera "KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA" jest jeszcze dostępna w jakichkolwiek księgarniach? Na allegro widzę tylko 2 egzemplarze używane, nigdzie nie znalazłem indziej.. Ale może ktoś z was wie coś więcej na ten temat. I Jeszcze jedno pytanie, czy ktoś z was może powiedzieć coś o tej książce? Czy warto ją [...]
Witam. Mam pytanko a mianowicie czy jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna) Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec [...]
Cześć, wpadłam tu z takim pytaniem czy znacie kogoś kto z całkowicie płaskiego genetycznie zbudował niekoniecznie wielki, ale już nie płaski, odstający tyłek? ;) Zamierzam zacząć dietę na mase i 3 razy w tygodniu trenować siłowo pupę, jednak zastanawiam się czy pomimo uwarunkowań genetycznych da rade coś wyrzeźbić i po jakim czasie tak mniej [...]
Mam takie pytanie: gdzie mozna kupic dzisiaj Speed 8 ? Jest on dostepny w aptekach lub sklepach czy zostal juz wycofany? Nie chodzi mi o mozliwosc kupna przez internet. Jesli ktos moze podac mi gdzie go znajde prosze pisac. Z gory dzieki Albo moze proponujecie cos innego co daje kopa i pomaga w nauce?
Witam 1 sierpnia czyli jakieś 112 dni temu miałem zabieg na przepuklinę pachwinową prawostronną. Zabieg był przeprowadzony bez siatki gdyż chirurg stwierdził, że jest to przepuklina wrodzona i jestem młody więc nie potrzebuje siatki ( w trakcie zabiegu miałem 22lata ). Związku z tym mam do Was pytanie co o tym sądzicie. Na jakiej podstawie można [...]
Czesc. Staz ponad 4lata. Chce wziasc metke 20mg ed ale nie mam clomidu i raczej nie bede miec. Mam zakupiony cynk, magnez, wit b6, hepatil oczywiscie kreta po mecie dietka jest bialeczko tez jest. Mam takie pytanko czy zamias clomidu moge wziasc Tribulus i bodymax (albo tylko tribulus zawsze troche mniejsze koszta)? W jakich dawkach to brac? Czy [...]
Chce przy drugim cyklu dolaczyć suplementacje różeńcem gorskim z kilku powodów -zwieksza energię -pomaga przezwyciężyć zmęczenie psychiczne i fizyczne -poprawia pamięć koncentrację -uspokaja i pomaga w uzyskaniu dobrego nastroju Itp its można poczytac o tym. Jeden punkt mnie zastanawia bo zmbieksza stan zapalny i poziom kinazy kreatyniny. Czy to [...]
Witaj Michail! > Nie wiem czy spelniasz takie prosby i masz czas na takie duperele ale mam > prosbe:ulozylbys mi jakis system cwiczen na MASE pod katem tego czym > dysponuje do cwiczen? > > Posiadam:atlas do cwiczen(dosyc duzo funkcji),hantle 15-kg(mozna > sciagac),wiosla i stepper. > > Jak wygladam--->175cm,waga 62kg,wczoraj(5 sierpien)stuknelo [...]
Czy jeżeli ćwiczę na siłowni przez 4 tyg., co drugi dzień, a w dni bez siłowni robię pompki (narazie mało) to mogę powiedzieć że mój staż wynosi 1 miesiąc? A gdybym nie robił pompek to również można powiedzieć, że ćwiczę 1 miech, czy jeżeli co 2 dzień to pół miecha?
[...] w grzankach, tez była sól, skrobia itd. Dodatkowo wzbogacona l-glutaminą i innymi składnikami zdrowotnymi. Co o tym myślicie? Ja wiem że nie należy oczekiwać cudów ale czy takie cos można zjeść bez wyrzutów sumienia? Aha, i jak się ma dodatek insuliny do produktów. Pytam gdyż nieraz widziałem. Co to jest w produktach i po co to? Zmieniony [...]
[...] jednego ziemniaka i kawałek mały kawałek mięsa z kury i jeszcze wczoraj ominoł mnie trening pleców bo nie dałbym rady i dzisiaj też czuje że jak cos zjem to polece nad kibel czyli w sumie można powiedziec że 3 dzien bez żarcia a co gorsza jestem na cyklu mono i wczoraj ani dzisiaj nie brałem tylko w piątek rano No i jak mówicie spadków narazie [...]
Witam,na wstępie chciałem napisać,iż dietę układałem z programem DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX,i program ten wyliczył dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne(łącznie z nadwyżką)na 3250Kcal.Następująco:białko 2,2-2,5/kg,tłuszcz 1,5g/kg,węglowodany 7g/kg.Mój typ budowy to ektomorfik,ćwiczę 4x w tyg,od miesiąca,od początku tego kupiłem kilka [...]
Mam pytanko - czy Xpanda brać samego bez żadnych dopalaczy, po cyklu estrem kreatyny ??? czy moze cos dorzucić a potem Storma i Shocka w nastepnym cyklu??? Pytam bo mam w zapasie jeszcze jedną puchę Shocka ale nie wiem czy walnąć pierwszy cykl Shock + XP a potem Shock + Storm bo to chyba za duż ywycisk dla organizmu ?? Ps z tego co czytałęm to nie [...]
[...] bo będzie 1-6 20mg metki jelfy to będzie mój 1 cykl i myślę jakie witaminy kupić moja waga to 77kg animal pak wychodzi dosc drogo a jest jeszcze Vital(X)PACK co sadzicie czy moze te witaminy z olimpu doradzcie kasa dysponuje http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vital_X_PACK_N_6-opis3480.html tutaj te z treca ; p z olimpu i animala zna każdy mozna [...]
[...] jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość przeszedłem dość nagle z diety wysoko ww na tłuszczową masową / kalorie ok 4000 ale po ok 1 tyg. zauwazylem spadek obwodów mięśni czy to normalne czy może coś źle robię, podejrzewam , że to może być związane z brakiem wysycenia ww mieśni. Kolejne Pytanie obecnie ww zjechalem niemal do zera - wychodzi [...]
Mam kłopoty ze zrzuceniem tłuszczyku (mimo ćwiczeń, wysiłku, itp.). Zastanawiam się żeby spróbować Super Fat Burnera. Jeśli ktoś używał niech napisze czy to pomaga, jak to działa, jak najlepiej tego używać, po jakim czasie można spodziewać się efektów?
[...] tłuszczu, to nie stracę masy mięśniowej? Mam na myśli codzienny trening, około godziny po śniadaniu. Podobno powyżej tych 40-tu minut mogą zacząć się spalać mięśnie, czy to prawda? Dodatkowo chciałbym poruszyć sprawę treningu na czczo - z tego co mi wiadomo, spala się wtedy dobrze tłuszcz, ale jednocześnie uciekają mięśnie. Można więc [...]
[...] (tak jak wyprowadzanie ciosu w powietrze na maksymalnej szybkosci) no i to wygladalo tak ze robilo sie jedna reke 40 sekund, pozniej druga i tak z 2-3 serie... mam pytanie czy takie cwiczenie cos daje, a jesli tak to co dokladnie i czy jesli to poprawia szybkosc powinno sie cwiczyc przed czy po treningu dynamiki tricepsa (z sztanga, [...]
